El concepto de personas mentalmente fuertes lo leí de Amy Morin en su libro 13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen. Esta psicoterapeuta aborda este interesante tema de la fortaleza mental: Todos tenemos un grado de fuerza mental, y siempre tenemos la posibilidad de mejorar nuestra habilidad de regular las emociones, manejar los pensamientos y comportarnos de una forma positiva a pesar de las circunstancias. Al terminar de leerlo serás capaz de identificar en tí mismo qué tan bien cumples estas 13 aptitudes de la fortaleza mental y por tanto podrás proponerte y lograr ser una mejor persona.
Las 13 cosas que enumera Morin son las siguientes:
- No pierden tiempo sintiendo pena de sí mismos
- No permiten que su energía sea controlada por otras personas
- No huyen del cambio
- No se enfocan en situaciones que no pueden controlar
- No se preocupan en satisfacer a todo el mundo
- No temen en aceptar riesgos calculados
- No viven en el pasado
- No cometen los mismos errores una y otra vez
- No tienen resentimiento por el éxito de los demás
- No se rinden al primer fallo
- No temen al pasar tiempo en soledad
El libro aborda cada una de las aptitudes, con anécdotas de pacientes que trató, ejemplos de personas famosas que lucharon en la vida real que destacaron en alguna de estas aptitudes, así como prácticas maneras de detectar si fallas en estas aptitudes, maneras positivas que te ayudan a mejorar, y maneras que pudieran no ser positivas para mejorar la aptitud.
A mi me gustó. Las situaciones que ella expone en el libro las he podido comentar en casos de la vida real, y son fácilmente detectables los antipatrones que las personas pueden llevar a la debilidad. El objetivo de la lectura del libro no es ser una persona totalmente nueva, pero una vez leídos y teniendo presentes los principios explicados, uno puede ser alguien un poco mejor preparado para el día a día. En este artículo de forbes hablan un poco más del libro.